Wenn Du auch Selbstliebe lernen willst, dann ist diese Seite eine der wichtigsten, die Du dazu jemals lesen wirst. Denn hier zeige ich Dir die geheime Übung für Selbstliebe.

     Vielleicht hast Du Dich das auch schon mal gefragt: Gibt es nicht einen einfachen und schnellen Weg, um Selbstliebe zu lernen?

     Es gibt einen einfachen Weg, wie Du Selbstliebe lernen kannst - und auf dieser Seite werde ich Dir eine Übung zeigen, die Du sofort mitmachen kannst. Mit dieser Übung kannst Du die Selbstliebe lernen.

     Du brauchst keine Vorkenntnisse für diese Übung und kannst einfach sofort mitmachen! :-)

Übung für Selbstliebe lernen: Spüre Dein Herz

    Diese Übung ist in 3 einfache Schritte unterteilt, mach sie einfach mit! :-)

Schritt 1: Lenke Deine Aufmerksamkeit

     Richte mal Deine Aufmerksamkeit auf Deine Nase, Hände oder Füsse... such Dir einfach einen Körperteil aus! ;-) Berühre und bewege diesen Körperteil, damit Du ein wirklich bewusstes Gefühl in dieses Teil Deines Körpers bekommst.

     Wenn Du so ein Gefühl hast, dann nimm Deine Hand wieder weg, hör auf diesen Körperteil zu bewegen, aber bleib mit Deiner Aufmerksamkeit dort... Einfach so lange dort bleiben, bis Dir dieser Körperteil bewusster ist als jeder andere...


     Einfach diesen Körperteil wahrnehmen. Wie fühlt er sich an? Hast Du vielleicht ein inneres Bild zu diesem Körperteil? Oder kannst Du etwas anderes wahrnehmen?

     Diese Übung wird natürlich nur funktionieren, wenn Du mitmachst - ist ja klar! ;-)

Schritt 2: Fühle Dein Herz

     Jetzt richte mal die Aufmerksamkeit auf Dein Herz, indem Du ganz einfach Deine rechte Hand auf Dein Herz legen kannst. Ganz sanft Deine rechte Hand auf Dein Herz legen... und wieder wahrnehmen... merken, wie die Aufmerksamkeit sich immer mehr zentrieren kann... wie Du Dein Herz immer bewußter wahrnehmen kannst...


    Und vielleicht merkst Du schon, wie die Aufmerksamkeit irgendwie anders ist als vorher... etwas, das bei dem anderen Körperteil nicht so ausgeprägt war... irgendwie etwas Fühlendes...
     Jetzt nimm Deine Hand langsam weg und spüre Dein Herz nur noch... Du kannst Dich einfach entspannen und alle Gefühle wahrnehmen, die in Dir aufsteigen. Einfach nur fühlen... mit Deinem Herzen...

     Fühle es … und geh noch etwas tiefer rein... lass alles los und fühle einfach nur noch... und egal, was da kommt, es ist okay... es ist völlig okay... einfach nur fühlen...

     Einfach nur wahrnehmen, wie Dein Herz sich anfühlt... alle Bilder kommen lassen... sich alles lösen lassen... immer mehr die Liebe in Deinem Herzen zulassen...

     Bei vielen Menschen passiert bei dieser Übung unglaublich viel... vielleicht löst sich eine alte Traurigkeit, vielleicht bist Du auch einfach nur glücklich, wieder in Verbindung mit Dir selbst zu sein...

     Egal, wie es ist – auch wenn anfangs fast gar nichts passiert – so wie es für ist, so ist es für Dich genau richtig... Du kannst Dich einfach entspannen und wahrnehmen... auch wenn da nichts wahrzunehmen ist, dann kannst Du doch wahrnehmen, wie Du wahrnimmst...

     Diese Übung ist in Ihrer Durchführung sehr einfach – und doch ist sie eine kraftvollsten, intensivsten und tiefsten Übungen der Liebe... Mit Ihr kannst Du wirklich Selbstliebe lernen.

     Wenn Du diese Übung immer öfter machen kannst, dann wird es Dir mit der Zeit immer einfacher fallen, Dein Herz zu fühlen und mit Deinem Herzen in Kontakt zu bleiben...

     Vielleicht erscheint diese Übung anfangs „zu einfach“ - doch sie hat eine unglaubliche Kraft, wirklich etwas zu verändern in Deinem Leben...

      Denn Du wirst anfangen, Dich selbst ganz anders wahrzunehmen... von Deinem Herzen aus... und je mehr Du Dich von Deinem Herzen aus wahrnehmen kannst – um so mehr kannst Du erkennen, was für ein wundervolles Wesen Du bist...